איך לחמם את הקול בבוקר?

אם אתם זמרים שמופיעים הרבה בהופעות בוקר- זה טיפ בשבילכם.
איך מתחממים בבוקר??

אז גם אני בתור זמרת, המון פעמים מוצאת את עצמי קמה בשעות מאוד מאוד מוקדמות להופעות בבוקר. לא תמיד יש זמן לעשות חימום בבוקר, ולא תמיד זה אפשרי (כולם עוד ישנים ב 5 בבוקר!!).
זה מה שאני עושה ועוזר לי תמיד:

– לעשות חימום לפני השינה. זה אולי נשמע הזוי, אבל זה עובד ! אם תעשו חימום לפני השינה,
מיתרי הקול ישארו חמים בבוקר.
– לשתות המון מים, על מנת לשמור על לחות וגמישות מיתרי הקול- טוב ונכון תמיד, לא רק
בבוקר.
– תשתדלו לקום כמה שיותר מוקדם מרגע ההופעה, על מנת להספיק להתעורר, לשתות, לאכול
משהו קל ולתת לגוף שלכם להתעורר.
– תשתדלו להמנע מקפה וממאכלים ושתייה חומציים, מאכלים חומציים מעלים את רמת החומציות
בקיבה, שלעיתים עולה חזרה מהקיבה וגורמת לצריבה של מיתרי הקול. זה נקרא ריפלוקס,
ובמקרים חריפים ריפלוקס חמור יכול להביא לצרידויות קשות ולהתערבות רפואית.
– שינה טובה לפחות של 6-7 שעות (אני בעד 8-9 שעות לאוהבי המיטה כמוני) 

הייתי שמחה אם תכתבו בתגובות מה אתם עושים על מנת להתחמם בבוקר 🙂
וכמובן שלכל שאלה, מוזמנים לפנות אלי
מורן 052-8721982